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インドで約5000年、ヨーガ行者さんによって行じられてきた伝統的技法を現代の一般
の人々や疾患を持った人々にも実習できるように研究、改良された技法がヨーガ療法で
す。
● 体験していただくと つかめるところが大きいのですが、
呼吸に合わせたやさしい動きと共に、
・ 呼吸
・ 体内からの身体感覚
・ その刺激からの反応
・ 動かし終わった後の状態
・ 心の動き
これらの身体内の感覚に自分の意識を集中し、意識化することを大切にしています。
これらにより、フィードバックが生じ、
体内が再調整され、体内の自然治癒力が高まったり、免疫機能が活性化され、症状が
改善されたる等の効果があります。実習後は深いリラックス感とリフレッシュ感を味わ
えることでしょう。
また、万人向けに研究されてきたヨーガ療法は、誰でもご自身の体力の状態に合わせ
て、無理の無い動きで実習できますので自身の体を痛める危険が少なく、高齢者や身体
の自由が利かない方でも、その状態にあわせてプログラムできる実習になっています。
自分で健康を高め得るセルフ・メディケーションです。
実証研究において、ヨーガ療法の体操や呼吸法は 脳の血流を増やし活性させること
でストレスを緩和することがわかっています。症状の軽減をはじめ、生活習慣の改善、
企業やスポーツの分野での能力向上にも有効とされています。
近年、エビデンス(科学的根拠)に基づいたヨーガ療法の論文が多数発表され、先進
国だけでなく、経済成長の著しい発展途上国も含め 全世界的にますます注目されるよ
うになってきています。
ヨーガ療法とは
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